Jak mężczyzna może szybko zwiększyć potencję samodzielnie w domu

W tym artykule porozmawiamy o najlepszych sposobach na szybkie zwiększenie męskiej potencji w domu, dotykając przyczyn tak delikatnej kwestii.

Powody

• Stres i depresja;
• załamania nerwowe;
• Otyłość;
• pasywny styl życia;
• Palenie;
• Alkoholizm;
• Systematyczny brak snu;
• Cukrzyca;
• Uraz lub przepuklina kręgosłupa.

Przejdźmy teraz do sposobów na samodzielne poprawienie potencji.

Obwód godności

• Kiedy w łóżku czujesz, że twoja erekcja słabnie, musisz ścisnąć penisa palcami pod samą podstawę.
• Możesz nałożyć „opaskę uciskową" ręką przed założeniem prezerwatywy i nie zdejmować jej podczas samego procesu.
• Chwyć 3 palce - kciuk, palec wskazujący i środkowy. Spowalniasz więc odpływ krwi z narządów płciowych i wzmacniasz erekcję.

Pompuj mięśnie miednicy

Męską prostatę otaczają mięśnie miednicy, co oznacza, że ich kondycja fizyczna bezpośrednio wpływa na męską siłę w łóżku we wszystkich postaciach.

Możesz zwiększyć potencję bez wychodzenia z domu za pomocą najprostszych ćwiczeń fizycznych, takich jak:

1. Przysiady- najprostsze przysiady, które możesz wykonywać jako poranne ćwiczenia;
2. Krok żołnierza- połóż dłonie na pasie i stąpaj tak, aby z każdym krokiem kolana unosiły się do poziomu brzucha;
3. Przytrzymaj naciśnij- połóż ręce na talii, nogi rozstawione na szerokość barków. Zacznij kucać i zatrzymaj się w połowie drogi, pozostając w tej pozycji tak długo, jak możesz.
4. Rower- połóż się na plecach i zacznij naśladować ruchy jazdy na rowerze stopami;
5. Podnoszenie miednicy- połóż się na plecach, oprzyj dłonie, łopatki i stopy na podłodze. Zacznij podnosić i opuszczać miednicę, powinieneś poczuć napięcie w okolicy miednicy;
6. Bieganie w miejscu- regularne bieganie, tylko na miejscu i bez podnoszenia skarpet z podłogi;
7. Szkolenie z piątego punktu- połóż się na plecach z rozstawionymi kolanami i zginajpół. . . W tej pozycji napnij piąty punkt, nie używając mięśni pośladków. Poczujesz napięcie w kroczu, a prostata stanie się silniejsza.

Jak często ćwiczyć

Wykonuj te ćwiczenia codziennie przez co najmniej 7 minut, kiedy poczujesz się komfortowo, możesz zwiększyć czas do 10 minut. W ciągu 1-2 tygodni zobaczysz owoce swojej pracy.

Takie ćwiczenia fizyczne to jeden z najłatwiejszych sposobów na szybkie zwiększenie potencji w domu.

Najważniejsze jest, aby trenować regularnie, aby nie opuszczać ani nie przegapić ani jednego dnia.

Prawidłowa postawa

Dla osób borykających się z problemami z potencją i utrzymaniem erekcji, a także starszych mężczyzn najgorsze będą wszystkie pozycje, w których kobieta jest na górze. W takich pozycjach krew wypływa z penisa zgodnie z prawem przyciągania, tym samym pozbawiając Cię przyjemności.

Najbardziej optymalne pozycje to takie, w których twoje ciało jest wyprostowane.

Na przykład:

• Mężczyzna stoi na skraju łóżka, kobieta leży na plecach z nogami na jego ramionach;
• Kobieta jest na czworakach, mężczyzna z tyłu klęczy.

Mięsień miłości

Jeden z najpopularniejszych i najprostszych sposobów na poprawę męskiej potencji w domu. Mięsień ten nazywany jest również myszami Kegla lub mięśniem łonowo-guzicznym - jest to mięsień, za pomocą którego mężczyzna może przerwać przepływ moczu w toalecie.

Mięsień ten odpowiada również za wytrysk.

Funkcje mięśnia łonowo-guzicznego

• Kontroluje wytrzymałość w łóżku;
• Odpowiedzialny za przepływ krwi do narządów płciowych;
• Pomaga Twojemu przyjacielowi szybko być w pogotowiu.

Zaleca się pompowanie mięśni nawet osobom, które nie mają problemów w łóżku.

Treningi

1. Przerywanie przepływu moczu w toalecie- konieczne jest niewielkie przerwanie 5-10 razy na 1 wycieczkę do toalety;
2. Naprzemiennie krótkie i długie uściski- możesz to zrobić zawsze i wszędzie, i tak nikt nie zobaczy ani nie zgadnie;
3. Izolowane napięcie mięśni- staraj się napinać mięśnie i utrzymywać rozluźnione mięśnie nóg, brzucha i pośladków.

Trening mięśni Kegla jest odpowiedni dla każdego mężczyzny - zarówno młodego, jak i starego. To uniwersalny środek na szybkie zwiększenie potencji w domu, ponadto nie potrzebujesz żadnych leków ani preparatów.

Zadbaj o swoje potrzeby na palcach

1. Za każdym razem w toalecie rób swoje, stojąc na palcach;
2. Jednocześnie musisz zacisnąć zęby, wyprostować plecy i napiąć mięśnie pośladków i brzucha.

Jest to potrzebne do:

• Stymulowanie prawidłowego funkcjonowania nerek;
• Poprawa wytrzymałości w łóżku;
• Zapobieganie ryzyku impotencji.

Ćwicz, aby zwiększyć przepływ krwi do penisa

1. Weź głęboki oddech i wstrzymaj oddech;
2. Chwyć penisa kciukiem i palcem wskazującym odpowiednio pod podstawę od góry i od dołu;
3. Przy wciąż wstrzymanym wdechu zacznij stymulować przepływ krwi od podstawy prącia do jego głowy falowymi ruchami;
4. Zacznij liczyć od 1 do 10, na każdej cyfrze zbliżaj się do końca;
5. Kontynuuj tak długo, jak możesz trzymać się opóźnionej inhalacji;
6. Erekcja nie jest potrzebna.

W ten sposób poprawisz krążenie krwi i potencjał erekcji koleżanki. To stary ludowy sposób na zwiększenie męskiej potencji.

Nie marnuj swoich nasion

Nieważne, czy uprawiasz seks z koleżanką, czy zadowalasz się sam - staraj się nie spuszczać tak długo, jak to możliwe.

Dotyczy to najbardziej mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.

Młodzi faceci łatwo regenerują się po wytrysku i potrafią to robić znacznie częściej niż starsze pokolenie.

Nie daj się pomylić! Nie musisz rezygnować z seksu, żyć tak jak dotychczas, nie ograniczać się. Musisz tylko rzadziej kończyć i to wszystko.

Pompuj prasę

Silny abs bezpośrednio wpływa na męską siłę w łóżku z kobietami.

Trening:

1. Siedzieć na podłodzę;
2. Zegnij nogi w kolanach i połóż na nich ręce;
3. Zacznij przechylać ciało do tyłu pod kątem 45 stopni w stosunku do podłogi, a następnie wróć do pierwotnej pozycji;

Staraj się robić co najmniej 15 powtórzeń dziennie.

Polecamy obejrzenie teledysku o problemie z męską siłą i sposobami na zwiększenie potencji w domu.

Produkty zwiększające potencję

Następujące pokarmy są dobre dla męskiej siły:

• Kura;
• Cielęcina;
• Imbir;
• Gotowana makrela;
• Orzechy;
• Cytrus;
• Tłuszcz rybny;
• Rzepa;
• Cielęcina;
• Cytrynowy;
• Owoce morza;
• Jajka.

Masaż

• Musisz masować swoje jądra.
• To właśnie męskie jądra odpowiadają za poziom testosteronu w organizmie i wpływają na męską siłę.
• Ze słabym i niestabilnym pociągiem do płci przeciwnej i masażem libidojest konieczne. . .
• Kiedy poczujesz, że zbliża się koniec, zatrzymaj się i masuj jądra, możesz to również połączyć z napięciem mięśnia miłości.
• Nie trzeba mocno masować - bez bólu

Jest to doskonały domowy środek do szybkiego zwiększania męskiej potencji bez żadnych leków ani leków. Szczególnie przyda się panom w wieku, u których pojawiają się już pierwsze objawy menopauzy męskiej.

Tynki musztardowe

Na stopach osoby znajdują się specjalne punkty, które odpowiadają za życie seksualne mężczyzny. Muszą być aktywowane na twoją korzyść.

Można to zrobić na 2 sposoby:

1. chodzić boso po piasku lub trawie;
2. Na stopy nakładaj plastry musztardowe na 10 minut i nałóż skarpetki;
3. Następnie należy spłukać stopy wodą i przetrzeć je szorstką szmatką.

Pozbądź się złych nawyków

Bardzo trudno będzie ci zwiększyć potencję w domu, jeśli jesteś mocno uzależniony od złych nawyków.

Napoje alkoholowe, zwłaszcza napoje typu light, takie jak piwo, wspomagają produkcję żeńskich hormonów, nawet w męskim ciele. Oczywiście jest to szkodliwe dla składnika męskiego, dlatego lepiej odmówić używania napojów alkoholowych.

Papierosy (szisza, waporyzator) przyczyniają się do zwężenia naczyń krwionośnych i upośledzają krążenie krwi, co również negatywnie wpływa na zdrowie mężczyzn.

Rzucenie picia i palenia to najlepsze lekarstwo na zwiększenie męskiej potencji bez wychodzenia z domu.

Środki ludowe

1. Nalewka czosnkowa- można bezpłatnie kupić w dowolnej apteceWeź 20 kropli 3 razy dziennie.
2. Nalewka z miodunki- weź 10 gram miodunki, zmiel, włóż do szklanki i napełnij wrzącą wodą, odstaw na godzinę. Odcedź i wypij 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie.
3. Orzech włoski- wymieszać z miodem naturalnym w formie kruszonej, w tej samej proporcji. Spożywać po posiłkach w ciągu 1 miesiąca, można pić z mlekiem.
4. Szparag- Weź 10 leczniczych jagód szparagów i umieść w rondlu. Wlej 400 ml przegotowanej wody i zamknij pokrywkę. Pozostaw na 8 godzin. Spożywaj 50 mililitrów 3 razy dziennie.

Zimny i gorący prysznic

• Prysznic kontrastowy poprawia krążenie krwi w całym ciele, w tym w genitaliach.
• Spróbuj zmienić ciepłą i zimną wodę około 5 razy w ciągu 1 podróży pod prysznic po 30-50 sekund za każdym razem. Zacznij od letniej i lekko zimnej wody i stopniowo zwiększaj amplitudę.
• Przyda się od czasu do czasu wizyta w łaźni lub saunie.

Relaksuj się i odpoczywaj więcej

Spokój i relaks mają korzystny wpływ na męską potencję, staraj się unikać negatywnych emocji i sytuacji życiowych.

• Jeśli istnieje możliwość złagodzenia sytuacji konfliktowej, skorzystaj z niej;
• W wolnym czasie nie myśl o rutynie ani pracy - odpoczywaj w całkowitym spokoju;
• Unikaj kłótni i skandali ze swoją dziewczyną;
• Staraj się unikać komunikowania się z ludźmi, którzy niosą tylko negatywność;

To były wszystkie najlepsze sposoby na szybkie zwiększenie potencji u mężczyzny w domu, zarówno dla młodych facetów, jak i dla dorosłych mężczyzn.

Pracuj nad rozwiązywaniem problemów, angażuj się w profilaktykę, aby się nie pojawiły, a odniesiesz sukces, powodzenia!