Zaburzenia potencji występują u co trzeciego mężczyzny po 40. roku życia. Jak szybko i skutecznie zwiększyć potencję w domu – zostanie to omówione w tym artykule.
Leki
Aby zwiększyć erekcję u mężczyzn, możesz zażywać leki. Ale najpierw powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ wszelkie leki mają przeciwwskazania.
Głównym efektem tabletek jest przywrócenie krążenia krwi i dopływu krwi do penisa. Ale nawet jeśli mężczyzna nie ma objawów alergicznych, nie zaleca się samodzielnego przyjmowania leków. Czas podawania i dawkowanie ustala wyłącznie lekarz.
Co oferuje medycyna alternatywna?
Jak zwiększyć potencję w domu, stosując ludowe przepisy? Wiele roślin leczniczych może szybko zwiększyć erekcję u mężczyzn. Ale należy je również stosować w celu przywrócenia dysfunkcji po konsultacji ze specjalistą. Zioła można kupić w aptece lub zamówić online.
Aby zwiększyć i poprawić potencję, należy pić następujące wywary:
- 100 g trawy cytrynowej zalać 1 litrem wrzącej wody, pozostawić na 3 godziny, pić 3 razy dziennie przez 2 tygodnie, wzrost erekcji następuje po 5 dniach;
- 150 g głogu zalać 1,5 litra wody, gotować w łaźni parowej przez 10 minut, pić 5 razy dziennie, wzmaga erekcję już po 2 dniach;
- 100 g ziela catuaba (prawdziwego ziołowego afrodyzjaku), zalać 300 ml wody, pozostawić na 5 godzin, zażyć 40 minut przed stosunkiem płciowym;
- 100 g johimby zalać 150 ml wody, gotować 3 minuty, wzrost erekcji nastąpi po 30 minutach od podania;
- 200 g suszonego Dubrownika zalać 1 litrem wody, gotować 10 minut, pozostawić na 1,5-2 godziny, przyjmować 3-4 razy dziennie;
- 100 g suszonej kolendry i pietruszki zalać wrzącą wodą, pozostawić na 2-3 godziny, przyjmować 100 ml dziennie;
- 150 g zmiażdżonego korzenia imbiru zalać 300 ml wrzącej wody, pić zamiast herbaty 5-6 razy dziennie, kompozycja zwiększa potencję w ciągu jednego dnia;
- 100 g soku z aloesu zmieszanego z 1 łyżką. l. nasiona pietruszki, należy przyjmować 50-70 g mieszanki dziennie, wzmaga erekcję już w 2. dniu.
Dieta jest ważna
Zwiększenie potencji zależy bezpośrednio od tego, jak dobrze mężczyzna się odżywia. Często przyczyną dysfunkcji jest złe odżywianie.
Aby poprawić i zwiększyć potencję, mężczyzna powinien spożywać następujące pokarmy:
- pietruszka;
- seler;
- owoce morza;
- olej rybny;
- orzechy;
- kurczak;
- cielęcina;
- wątroba wołowa;
- jajka;
- figi;
- banany;
- persymona;
- papaja;
- cytrus.
Młodzi ludzie nie powinni spożywać roślin strączkowych ani pokarmów zawierających soję, ponieważ są one nasycone fitoestrogenami (żeńskimi hormonami), które hamują aktywność testosteronu. To właśnie ten męski hormon odpowiada za erekcję i potencję u mężczyzny. Minimalnie ogranicz spożycie napojów alkoholowych i napojów energetyzujących. Powinieneś całkowicie rzucić palenie.
Nie ma co myśleć, że aby zwiększyć potencję należy przestrzegać rygorystycznej diety. NIE! Można jeść wszystko, wskazane jest ograniczenie spożycia smażonych, słonych potraw, ale nie oznacza to, że trzeba z nich rezygnować na zawsze.
Owoce morza bardzo dobrze przywracają potencję mężczyźnie. Należą do nich kraby, tłuste ryby, homary, krewetki i makrela. Wszystkie te produkty zawierają kwasy omega niezbędne dla męskiej potencji. Ich brak często powoduje dysfunkcje u mężczyzn. Trzeba je jeść codziennie. Ale tutaj trzeba być bardzo ostrożnym, ponieważ niektórzy mogą być uczuleni na owoce morza. Dlatego przed zaplanowaniem diety warto skonsultować się z lekarzem.
Ćwicz
Podnoszenie męskiego ego odbywa się poprzez ćwiczenia fizyczne. Częstą przyczyną obniżonej potencji jest zastój krwi w gruczole krokowym. Dzieje się tak głównie u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia. W takich przypadkach szczególnie ważne jest wykonywanie gimnastyki co najmniej 3 razy dziennie. Proste ćwiczenia pomogą szybko przywrócić męskie ego.
Jeśli Twoja praca nie pozwala Ci na aktywność fizyczną, wystarczy kilka razy w ciągu dnia przejść się po biurze. Przy takim trybie życia wskazane jest, oprócz ćwiczeń fizycznych zwiększających potencję, przyjmowanie leków poprawiających krążenie krwi. W ten sposób możliwe będzie wykluczenie możliwości stagnacji krwi, w wyniku czego zdrowie mężczyzn będzie normalne.
Ćwiczenia pomagające przedłużyć i zwiększyć potencję u mężczyzn:
- Kroki na swoim miejscu. Podczas ćwiczenia utrzymuj kolana tak wysoko, jak to możliwe. Wykonuj przez 10-15 minut.
- Pozycja wyjściowa – siedząca. Napnij pośladki, jakby mężczyzna próbował utrzymać między nimi jakiś przedmiot. Napięcie musi być obecne przez co najmniej 5 sekund.
- W pozycji leżącej, kolana ugięte, stopy na podłodze. Podnieś i opuść miednicę. Wykonuj przez 5-7 minut. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i zapobiegają zastojom krwi w prostacie.
- Leżenie na plecach, kolana ugięte, nogi rozstawione. Napnij mięśnie znajdujące się pomiędzy odbytem a moszną. Bardzo skuteczne ćwiczenie na zwiększenie potencji.
- Aby wykonać kolejne ćwiczenie, należy rozebrać się do naga, przykucnąć i spróbować maksymalnie cofnąć mosznę. Wykonuj przez 5-7 minut. Ćwiczenia pomagają poprawić mikrokrążenie i przepływ krwi do prącia.
- Dobrze znane sterowanie „rowerowe”. Wykonuj przez 2-3 minuty.
Jak widać, aby przedłużyć męską potencję należy przestrzegać prostych zasad i prawidłowego odżywiania. Jednak niezależna poprawa zdrowia mężczyzn nie zawsze daje rezultaty. Dlatego eksperci nie zalecają samoleczenia.
Lepiej udać się do szpitala i przejść pełne badanie. Objawy takie jak zmniejszenie erekcji i potencji mogą być oznaką dość poważnych chorób, do których zalicza się gruczolak prostaty.